DepokNews – Unit Pelaksana Teknis Dinas (UPTD) Puskesmas Cisalak Pasar (Cipas) memberikan edukasi aturan mengonsumsi air selama menjalankan ibadah puasa. Meskipun menjalankan ibadah puasa tetap harus mengonsumsi air minimal delapan gelas untuk mencegah dehidrasi. 

“Ada beberapa anjuran waktu dalam mengonsumsi air selama menjalankan ibadah puasa agar tubuh tetap mendapatkan asupan air dengan cukup,” tutur Kepala UPTD Puskesmas Cipas, Nunung Baitaingsih, Senin (11/04/22). 

Lebih lanjut, Nunung menjelaskan, selama berpuasa dapat mengonsumsi satu gelas air saat berbuka puasa. Kemudian satu gelas air setelah salat magrib, satu gelas air sebelum salat isya, dan satu gelas air setelah salat isya. 

Kemudian, satu gelas air setelah salat tarawih. Lalu, satu gelas air sebelum tidur dan satu gelas air bangun tidur setelah sahur. 

“Terakhir satu gelas selepas sahur, sehingga delapan gelas sudah terpenuhi,” jelasnya. 

Terakhir, Nunung berpesan kepada masyarakat yang menjalankan ibadah puasa untuk memenuhi asupan air dengan cukup. Dengan begitu, metabolisme tubuh tetap terjaga serta dapat mempertahankan energi dalam tubuh. 

“Yuk tetap penuhi cairanmu dalam tubuh selama puasa,” tutupnya.

Sumber : depok.go.id